鬼のような炎天下。
昨日遅番で朝方寝たんですけど、今日は同僚とのテニスなので、昼に根性で起きました。
僕が以前、うまく話せない同僚がいると言ったのですが、その同僚がテニスに誘ってくれました。仲良くなるきっかけを作ってくれたのかな？？
もう一人いつも僕がテニスをしている青年の同僚を含めて3人でしました。

しかし、ほんとに灼熱です。そして、コートはコンクリート（ゴム？）が素材のハードコート。照り返しで、通常よりも暑くなり、まさにフライパンの上って感じです。

僕が一番スタミナなくてすぐにヘロヘロになりました。
一人は女の子なのですが、僕よりも全然動いてましたね＾＾；
スポーツドリンクを五本くらい飲みました。
ですが一度もトイレに行きませんでした。つまりは全部汗になって流れたということなんでしょうか。

高校や中学の部活を思い出しました。このきつさ、熱射病にならなくて良かった。結局、2時間のはずが、4時間もやりました。
帰ってからシャワーを浴びて、また水分を補給して、冷房の効いた部屋でくつろぐのは、天国です。このために、暑い中テニスをやっているようなものです（笑）

こうやって同僚と何かをするのはいいですね。僕は人見知りなので、こういう機会がないとなかなか仲良くなれません。
今日、今まであまりコミュニケーションをうまくとれなかった同僚ともうち解けることができました。

じつはもう一人、僕が人見知り故にうまく話せない人がうちの部署にいます。その人ともうまく話せるようになったらいいですね。頑張ろう。

実はですね、ビリーをし出してから、体重が増えて、体脂肪も上がっています。

これは原因はわかるのですよ。
今までやっていなかった部分も動かすので、その部分にも筋力がつくわけですね。
あと、僕は筋肉質です。
筋肉質の人が一般の体脂肪計を使うと、正確な数値が出ないようです。ビリーをやるまで17％だった体脂肪がビリーをしだした途端24％ですから、これはいくら何でもあり得ません。
まだ始めたばかりですし、脂肪とかの部分で結果が出るのは、少し先の話になりそうです。

宣伝で言われている、一週間で激やせ、みたいなのは凄く肥満している人ならともかく、普通に考えて、あり得ないと思います。宣伝文句の類でしょう。
ですが、ビリーは続ければ必ず結果が出るエクササイズです。これはやっていればわかります。
少なくとも、三ヶ月は続ければ、体型は全然別物になっているはずです。ビリーバンドは、一ヶ月くらいしてから使い出してもいいと思います。

今日は、休みましたです。
あすは、会社の納涼祭で仕事が休みです。
代わりに明後日ありますけどね。

最近、人間関係が良好になってきたせいか、ストレスの緩和で、行きのバスの中で読書する精神の余裕ができてきました。
往復のバスの中で結構時間を取られるので、有効に使わないと。貴重な時間です。

でも仕事あととかだとなかなか読書できる気力が出てきません。
仕事前が読書するにはいいですね。
難しい内容の読書は、なかなかできませんが、あまり頭を使わないエンタテイメント系の読書ならいいかなと思います。
これもまあ、自分の精神に余裕がないと僕の場合なかなかできないんですけどね。

さあ、昨日散々迷っていたんですけど、今日も帰ってから頑張ってビリーをやりました。
今日は腹筋プログラムで、30分くらいと短かったので、頑張りました。
明日は休みます。
もう決めました。
なぜなら、明後日はテニスをするからです。

遅番なので、マンションに帰り着くのが、3時半とかです。
それからビリーをしますから、ちょっと音が響きます。
いつも僕が帰ってきた頃に母親がトイレに起きるのですが、そのとき音がうるさいと言われたら、やめなきゃなんないなあと思っていたんですが、あんまり気にしていない様子で良かったです。

今日もビリーをやりましたが、結構疲労がたまってきています。
明日は腹筋プログラムですが、やろうかやるまいか悩んでいます。

1日間を置いたほうが良いかなあ。

梅雨が明けたそうですよ。
これから暑くなりそうですね。
僕は暑いのは歓迎なんですよ。
まあ、冷房はしますけど。冬よりは全然好きですね。
早くスイカが食べたいですね。

ビリーをしだしてから、足が血行いいです。
ぽかぽかします。
今日の作業も、あんまり足が疲れませんでした。
まだ2回ですが、やり続けたら、かなり絞れた体ができてきそうです。目標体脂肪一桁台です。根気がいりますね。

最近、作業中の人間関係が良好です。油断は大敵ですが、今のままが続けばいいなあ。それにしてもいったい何が起こって良好になってきたのでしょうか？？

さて、今日も帰ってからすぐにブートキャンプをやりました。
今日から応用編です。最初の方は基礎編よりも楽だったのですが、後半しゃれにならないくらいきつくなっていきました。
まだビリーバンドも着けていないのにですよ。
半年くらい続けたら余裕になるかな。
半年も続くかわかりませんけどね。
腹の脂肪はまだまだ健在のようです。

ビリーをやりました！！

基本プログラム。
最初なんで、ビリーバンド使いません。
なめてかかったんですけど、これ相当きついです。
僕はウエイトしてるんですけど、基本的に上半身ばっかり鍛えてしまってるので、腕立てとかは余裕なんですが、さぼってた腹筋と、あと下半身のワークアウトがたまりません。

半端じゃないきつさです。汗をかきにくい僕が滝のように汗をかき、シャツが絞れるほどに。
途中からシャツを脱ぎ、上半身裸でやりました。

最後はフラフラになってついて行けませんでした。
特に腹筋、これはきついです。
バンドなんか使ったら、ひとたまりもありません。
まず、このきつさになれてからバンド使います。

これを続けたら、全身の体が均等にシェイプされていきそうです。
休憩の日を挟みつつできるだけ継続してやっていこうと思います。
まずは、ビデオの通り完全にやりこなせるようになることが目標です。

これは、絶対に痩せます。
ただ、きつさも半端じゃないです。

最近コーラ中毒です。
無性にコーラが飲みたくなるのです。

胃が悪い癖にコーラだけは飲みたくなるのです。
昼は、ここのところサンドイッチにコーラです。

夏は炭酸がうまいですね。
うまいですが、飲み過ぎてはいけない。
まあ、1日一杯くらいならいいかな。と思いますがどうでしょうね。

あ、アイス中毒でもあります。

昨日鰻を食べて、元気爆発って思ってたけど、朝起きてどうにもお腹の調子が悪いです。

いきなり栄養のあるものを食べると胃がびっくりするんでしょうかね。

トイレに行って、完全ではありませんがどうにか過ごせるようになりました。

こんな体ですが、ここのところモチベーションが低下していていってなかった筋トレに行きました。
2週間ほどしていなかったので筋力落ちているかと思っていたのですが、そんなに落ちてはいないようでした。

体重も若干増えていたし、ようやく、35キロのバーベルでカールできるようになりました。大学時代の筋力に近づきつつあります。
体重は、目指せ60キロです。
現在57.5キロですが、そろそろブートキャンプも始めるので、しばらくは体重落ちるかもしれません。
あくまで、筋肉で60キロまで持って行くのです。脂肪はいりません。
体脂肪率が一桁台になるのなら、言うことありません。
長い時間がかかるでしょうが。。

腕相撲で勝とうとしていたうちの部署の責任者が会社を去ったので、モチベーションを失いかけましたが、今度はテニスのためと健康維持にモチベーションを持ってきて、頑張ろうと思います。

家の近くにあるウナギ専門店が以前から美味しいと聞いていたのでいってきました。

凄く古くて小さな店で、お婆さんとおばさんしかいませんでした。
ウナギ定職の特上を頼みました。
僕が食べたことのなかったウナギの白焼きも出てきました。

久しぶりに食べたウナギはもの凄くうまかったです。
さすが専門店なだけありますね、そこら辺で売っているウナギの比ではありません。

近くにあるし、またウナギが食べたくなったら来ようと思います。
やはり夏はウナギですね。

昼まで寝てしまって、起きてからもごろごろしてました。

これじゃいかんので部屋を掃除して、同僚の頼まれごとをして、でも筋トレまで行く気力はありませんでした。

夕食もカップ麺やらなんやら食べて、いつも休日の食生活は破滅的です。

読書だけは、少し踏ん張ってやりました。

松本清張の「点と線」を読了しました。
なかなか面白かったです。

台風も去った午後。
僕は昨日食べに行くはずだったウナギがご破算になった怒りを睡眠にぶつけていたところ、同僚の電話で起こされて、今から海にいくと。

外は快晴で暑く、台風一過の清浄さがあふれていたけど、時間的にはもう午後3時。
途中で水着とボディボードとチューハイとか買ってクーラーボックスに氷いれて準備万端で行った。

けど

海は台風のお陰で荒れ放題、汚れ放題。
しかも付いた途端に日は陰り風は冷たくなってきて、買ったチューハイもうまくない。

せっかくここまで来たのだからと、自分たち以外誰も泳いでいない海に繰り出し、激しい波しぶきと意味不明なゴミの群れにつっこむ。
沖まで行くとそれなりにゴミもなくなり面白かったが、いかんせん寒い。
ついて30分くらいで帰ろうということになり、帰りの車でガクガク震えてた。

それでも帰りは同僚のバイクで疾走してマンションまで送ってもらった。海水でぬれたズボンも乾いた。
長い前髪が、ぺチペチ顔に当たって痛かった。

たった30分の遊泳も、意外に疲れたのだった。

一週間が経つのが凄い早く感じた
金曜ということで、遅番の仕事が終わった2時から、同僚と同僚の彼女と僕の3人で遊びに行った。

とりあえず腹ごしらえでジョイフルいってハンバーグとステーキを頼んで、交換し合ったりしながら食べて、満足してカラオケ。

今日は同僚とカラオケ対決
一曲ずつ100円を賭けて、点数の高い方がもらうという仕組み。
僕は悪いけど歌は下手ではないと思う。いや、うぬぼれじゃなくて。最初はそう思ってなかったけど今まで一緒にカラオケ行った人たちからの意見を聞き続けてきた結果、僕は歌がうまい方だという結論に達さざるを得なかったのだ。
だから、同僚が勝負を持ちかけたとき、僕は手強いよって釘を刺したんだけど、それでも勝負するっていうんで、DAMの精巧採点で勝負。

1回も負けることなく終了。
千数百円ゲット。
途中から同僚の彼女も参戦して、2対1って感じになった。
でも負けなかった。
さすがに気分がいいので、ちょっとだけ酒飲んだ。

帰って朝から爆睡。
起きたら、台風が吹き荒れていて、母親とウナギを食べに行く予定だったけど行けずじまい。
だからまた寝た。

何事もなく仕事が終わった。
これから同僚と朝までカラオケです。

ここのところずっと雨が降っています。
梅雨が遅れてやってきた感じ。

週末にかけて、台風4号が来るらしくて、荒れそうです。
せっかくの三連休なのに、残念ですね。

気がつけばもう木曜日。
今週は、とても時間が経つのがはやいです。

昨日のホームランダービーをチコチコ見たりしていますが、イチローがホームランダービーに出ているところを見てみたいですね。
仕事は遅番なので、オールスターを予約録画して、一時くらいに起きて、とりあえず、イチローのランニングホームランの場面だけ見てきました。
運がないとできない芸当ですから、神様はイチローにMVPを取らせる気だったんでしょうね。

会社の同僚に一人野球マニアがいて、いつも野球の話で盛り上がっています。

人見知りの僕も、どうにかこの部署で、だいたいの人と仲良く接することができるようになりました。
だけど、まだ、二人ほどうまく話すことができない人がいます。
作業中の場所が遠いので、作業中に話す機会はほとんどありません。

初めの頃に話す機会を失うと、話しづらくなります。
それに僕は、対人恐怖がありますから、顔面痙攣を恐れて目を合わせたりできない。
作業で隣とかだと、目を合わせないで済むので、話せて、そのうちに僕の心も開いてくれて、いつの間にか目を合わせても顔面痙攣が起こらずに話せるようになるんですけど。

顔面痙攣のことばかり気になって、話そうと思っても緊張して言葉が出てこなくて緘黙症のようになってしまいます。
これは相手に誤解を与える危険があります。

今日、普段話さない二人のうちの一人が、僕が他の人と話しているときに会話に加わってきたんですけど、僕はその途端言葉が出てこなくなって、その人を避けているような感じになってしまったんです。目の前にいるのに、目も合わさずに話し掛けもしないなんて、相手はどう思うでしょう。
僕もほんとは話したいのに、なんでこんな風になるのか。。。
せっかく人間関係が良好になってきているのに、こんなことで人に不快感を与えたくありません。
でも言葉が出てこないし、相手の目を見ることもできない。
頭の中は「痙攣が起こったらどうしよう」ってことでいっぱい。

相手にばつの悪い思いをさせたこととと自分の心のふがいなさに、そのあとかなり落ち込みました。

これは一種のやまあらし症候群です。
克服していかないといけません。

なんか日記書くのが一週間に一度になってきてるな＾＾；
ここ何日か、作業の隣の女性との関係が良好なので、そんなにストレスも溜まらずに仕事ができています。
例の陰口は、聞かされますが、何とか、やり過ごす術を、半年以上一緒に作業していたお陰で身につけました。

今日は仕事終わりに、元右翼の同僚とラーメンを食べにい行きました。
そこにもう一人、他の部署のが加わったのですが、その人も近々会社を辞めるそうです。
僕の知っている人がどんどんと辞めていきます。
しかも二年三年いた人が。
この会社はどうなっていくのでしょうかね。

ラーメンは、豚の角煮ラーメンってやつで、とてもジューシーでうまかったです。最後は、スープにご飯をいれて、たいらげました。

フェデラーがウィンブルドン5連覇を成し遂げた
これがいかに凄いことか。

120年に4人しか達成したものがいないし、二人は1800年代と1900年代初頭。
オープン化以降ではビヨン・ボルグしか達成していなかった快挙。サンプラスでさえ無理だった。
フェデラーで4人目。
おそらく、5連覇は僕が生きているうちに再びお目にかかれないんじゃないかと思う。

それほどの記録。

決勝の相手はナダル。芝でのナダルは、驚くべき成長で強くなってた。ほんと、フェデラー負けるかと思ったよ
フェデラーはナダルに分が悪い。苦手意識もあるだろうし。
でも今までは芝だったらまだフェデラーの方が強いと思っていたけど、今回見て芝での実力も互角に近いと感じた。

近年、芝の苔を取り除いたことで、球速が遅くなり、赤土で活躍するストローカーでも活躍できる余地が生まれた。
逆に言えば、ボレーヤーにとってはその最大の芝の利点を奪われたと言うことになる。

試合自体は、ポイント間が長くなっておもしろみも増したけど、芝の特徴が薄れて、クレーコートと対極にある特性の醍醐味はなくなった。
だからあえて、苔を取り除かない方法もありかなって今回の試合を見て思った。

一昔前ならクレーコーターはハードコートでそこそこ、芝ではからっきしだったのに、今はハードより芝の方が生き生きとプレーできているように感じる。
おそらくナダルは、全米では決勝まで勝ち進めない。

話を元に戻して、フェデラーは今年の決勝が一番きつく危なかった。だからこそこの5連覇は素晴らしい
来年、6連覇の前には、おそらく再びナダルが立ちはだかってくると思う。さらに厳しい戦いになるけど、僕は芝ではやはりフェデラーに勝って欲しい。
赤土の王者ナダル。芝の王者フェデラー。対極にある二人のライバルリーほど面白いものはない。

タイガーウッズは、フェデラーを、この銀河系のアスリートの中で最高の選手だろう、と評したけど、僕も今日の試合を見てそう思った。

フェデラーは、テニス史に留まらず、スポーツ史に燦然と輝きを放つ英雄だ。