●日本制覇。
フィギュアの世界選手権で浅田真央選手、高橋大輔選手ともに優勝。
確かジュニアも男女日本人が制したんだっけ？
シングルは、日本が完全性はしたってことかな？
高橋大輔選手の演技っていうのは、他の選手達よりも、演技力、表現力がずば抜けて高いように感じる。
ジャンプの精度自体は、彼より高い選手は結構いるだろうけど、上半身と下半身の使い方、滑らかさ、そして表情や仕草、ステップ、何か他の選手達と見比べて明らかに違う。
観る者を引き込ませる力があると思う。

２位のＰ・チャンは模範的な滑りという感じ高橋と比べると対照的な感じだけどこれもまた僕は好きだ。
でも上半身の滑らかさが高橋に比べてたりないような感じもするし、そういった動きのバリエーションという意味では高橋のほうに魅力を感じる。

３位のジュベールは力強く男性的な滑りで、これもまた高橋やチャンとは違う魅力があった。

高橋のフリーの音楽はフェリーニ監督の名作映画『道』だけど、これは大道芸人の物語だ。
高橋の滑りには遊び心があり、一種ピエロ的なものを感じるし、まさに高橋に打ってつけの演目だったのだと思う。
高橋選手は、氷上で大道芸人を演じたのだ。
ところで彼はこの映画を見たのだろうかなぁ。

●仕事終わって、女子フィギュア観戦。
午前中で終わるかと思っていたけど、長いのね。
今夜の仕事が心配だけど、もう眠れない。
結局最後まで見てしまって仕事がムチャクチャ眠かった。

完全な素人意見だけど、フリーのキムヨナの演技は完璧に見えた。
浅田真央は、トリプルアクセル決めたけど、少しのミスが響いた。
試合後の記者会見の涙に僕も涙が出そうになった。
きっとミス無く終われたら、気持ちも少しは違ったんじゃないだろうかなあって思う。
悔しさは、金を取れなかったっていうよりもミスを犯してしまった自分自身への悔しさなんだろうと思う。

演技を見て、キムヨナの金は妥当だと思う。
だけど、ＳＰはキムヨナよりも浅田真央の方が僕は印象が強かった。
ＳＰの終了時点では、キムヨナと浅田真央は僅差のどちらがトップでもおかしくないと思ったけれど、専門的な見地からは５点の差ができるほどの違いがあったということだろうか。

表現力やスピードはキムヨナのほうがあると思った。
柔軟性や技術は浅田真央のように感じた。

浅田真央は表情など含めた表現力をこの先もっと研ぎ澄ませていくことで、まだまだ延びしろがあるように思う。
だから、今回の悔しさをバネにして、次のオリンピック目指してまた頑張ってほしい。

くそう、脳みそは、全体のたった3％しか使われていないんだから、疲れること無いじゃないか。

起き立ちに読書をすると、センテンスごとに頭に入ってきて速く読める。ああ、右脳が使われてるなあ感がある。
しばらく読んでいると、所々で、理解が滞るようになってきて、一度に読めるセンテンスも短くなってくる。そして脳でし始める音読。
ここにきて、ああ、脳の使われる部位が左脳に移っちゃったなあと思ったりする。あくまで感覚なので実際のところはわからないけどさ。

僕は右脳の力を信じてる。
サヴァン症候群やアスペルガー症候群の人たちの示す人間離れした能力、でもあの能力を示しているのは紛れもない人間なんだから。
彼らは、障害が基で右脳が発達したわけだけど、きっと僕たちの脳にも、彼らのような能力を身につけるカギ、があるはずだ。
ビジュアライゼーション、ガン患者がガン細胞を打ち倒すシミュレーションを毎日行なっていたら、ガン細胞が激減したというデータがある。寝る前に、小指を動かす想像をして寝たら、次の日筋力がアップしたというデータがある。筋トレの時に鍛える部位を意識することで筋肉のつき方が違ってくる。
病は気から、というが、病は脳からだと思う。
脳をどう意識するか。これは筋肉を意識することよりも難しいことかもしれないが、やはり、脳をどう使うかを意識するのとしないのでは、発達の仕方が違ってくると思う。
自分の脳の可能性を広げたい。右脳のキャパシティは左脳よりはるかに膨大だといわれる。昨日、円周率の暗記世界記録を作った日本人も、右脳で記憶した。
僕はできるだけ、読書するときには右脳を意識して読むようにしている。そう意識するだけで、右脳は鍛えられていると信じている。

アニマル浜口と、娘の京子は、理想の親子関係なのかもしれない。

僕は、オリンピックに向けて、この親子が取り上げられるたびに、二人のことがどんどん好きになっていった。二人の間には強い絆が感じられる。うらやましいくらいに。
京子は父のことを尊敬し、父アニマルは娘を全身全霊で愛する。そして、全てを受け止める。
二人がお互いのことを好きで好きでたまらない。そんな関係が、画面を通して、あふれんばかりに伝わってくる。

アニマルの愛情は、決して、一方的なものではない。娘を最大限に尊重しているのだ。
京子がレスリングを志したのは、大好きな父親のようになりたいという気持ちである。レスリングを志すといって聞かない娘に、父は、レスリングの厳しさを念を押し、あくまで娘の選択にゆだねた。そして、娘が自分で自分の人生を選択し、娘の強い決意を確認して、初めて、アニマルは、その娘の人生のために鬼となった。娘の決めた道の力となることなら何でもしようと。

厳しくとも、そこにはゆるぎない愛があり、二人の間には、強固な絆がる。
レスリングを見て、アニマルの応援する姿に心を打たれた。
彼の姿を、度を越していると恥ずかしがる輩もいるだろうが、僕はそうは思わない。アニマルは、自分の外見など気にしない。娘に自分の気持ちが伝わればそれでいいのだ。娘のためなら、恥も外聞も関係ない。

京子は、金メダル確実といわれていたが、準決勝で敗れて銅に終わる。だが、最後の試合の後、京子は、悔しさも微塵も見せず、リングにキスをし、さわやかな笑顔を見せる。
そして、彼女のインタビューはすばらしかった。
「金以上の体験をさせてもらった」

すばらしい人間性。彼女の笑顔は、金にも勝る。
アニマルの愛情は疑問をはさむ余地がない。それは愛情以外の何者でもない。京子は、親の愛を疑うことがなく育つことができたからこそ、これほど純粋でいられるのだろう。

早朝、親子がテレビでインタビューを受けていた。アニマルは、金を逃した娘を満面の笑みで誇る。娘を一寸たりとも責めはしない。よくがんばったと、今までの厳しさを全てやさしさへと変えて、娘を受け止める。

二人の関係をみていると自然と涙がこぼれてくる。
僕がいつか子供を持つなら、アニマルのように子供に、自分を偽らずに、愛を表現してあげたい。子供が、自分は親に愛されていると、嫌でも感じてしまうくらいに。

二人の関係は、外からどう滑稽に見えようと、親子の関係の最も理想に近いの形だと僕は思い、あこがれる。

野口やったやった。

マラソン脅威の視聴率だったらしいね。
そりゃそうだべ、興奮したもん。ヌデレバとの駆け引きが。
野口の作戦勝ちだねえ。マラソンもただ走るだけではないのだ。
ヌデレバの不気味な追い上げに恐々としてしまったよ。
僕は追い抜かれるかも？と思っていたけど、野口がんばって、逃げ切ってくれた。

過酷なマラソンだったようだね。吐いたり棄権したりする人が多かった。野口もゴールして吐いてたね。

日本のマラソンランナーって、速い人、背の低い人が多いよね。何でだろうね。

ともあれ金メダル。

柔道最終日、日本は男女とも金でしめ！

男子の鈴木は昨日の井上の得意技だった内股で何回か勝った。そして決勝、もっとも怖い相手ロシアのトメノフには日本一の足技で見事な一本。

女子の塚田真希、この階級には中国が絶対的な強さを誇っているのだけど、その中国が、準決勝でまさかの敗退。僕は塚田は銀か銅だと思ってたけど、この中国が負けたことで、金の可能性もあるか？って期待してたら、その期待に答えてくれた。しかも、劣勢からの切り替えし！

今回の日本柔道は、シドニーのときの倍の8つの金メダル。ちょっと取り過ぎだろってくらい＾＾；
今や世界最大の柔道大国フランスは、今回金メダルなし、銀が一個だっけ。
やっぱりまだまだ日本の技術は頭一つも二つも抜きん出ておるのだ。

鈴木は、井上康生の思いの分までもがんばってくれた。井上のライバルになりえる唯一の男だ。これからも互いに切磋琢磨して未知なる高みへと目指していってほしい。

さあ、今度はレスリングかな。

井上康生は、実は、非常に繊細な神経の持ち主だ。
常にまわりの人たちのことを考え、謙虚で、柔道以外のところでも人間として模範であろうとする人物だ。朴訥で、清廉。真面目すぎるのである。
過去の彼のインタビューや、ドキュメントを見て、僕は彼に対して、そういった印象をもっている。そして、それが彼をひきつける魅力であり、僕がたまらなく彼を好きなところである。
だが、彼のその真面目さ、他人に対するやさしさは、勝負の場面では彼の弱点でもある。

同じ天才でも、井上と野村は違うタイプだ。
野村には、絶対的なゆるぎない自信を内に秘めている。
野村の神経は図太い。野村は、去年の世界選手権で3位に終わったときも、自分が一番強いということを譲らなかった。持てばいつでも投げられる、という確信は負けても崩れない。彼は、練習もマイペースだ。「普通の人が10やることを、天才は5か6やるくらいでいい」ともいっていた。
今回の3連覇はその豪胆さの賜物といってもいい。

一方井上は、どこかに常に不安を忍ばせている。
自分に対する自信を彼は一時期失って、一本負けを連続で受ける期間があった。風貌に似合わぬ大粒の涙で嗚咽する彼の姿は、今でも僕の脳裏にこびりついている。
彼は這い上がってきた。勝ちつづけることで再び自信を取り戻した。しかし、その背後には、自分の自信を支えるだけの人よりも何倍も何十倍もの猛烈な練習があった。彼は、誰よりも練習をすることで、不安を払拭してきたのだ。
今回は、日本の主将として、そして2連覇をかけたオリンピック。彼は、今までにも増して、練習に打ち込むことで、プレッシャーを打ち消そうとした。ひざの怪我など、不安な要素を練習に打ち込むことで忘れた。ある日父親が見たとき、井上は点滴を打ってなお練習していた。

一回戦から、何か不吉な予感がした。
明らかに、いつもの井上の動きではなかった。精彩を欠いていた。
いつもの絶対的な安定感。安心感は感じなかった。
悪い予感は的中した。井上は、焦ったあまり、ミュンヘンの世界選手権の一回戦内股でやぶったバンデギーストに見事な一本負けを喫した。
ショックだった。僕は井上が大好きだ。誰よりも応援していたからこそ、残念だった。
井上のショックは僕の非ではないはないだろう。彼のやさしさ、真面目さを思うと、心が痛くなった。彼はきっと、自分より、支えて、応援してくれたまわりの人々のことを思って自分を責め、苦しんでいるだろうと。

ニュースには、井上はオーバーワーク症候群の可能性が高いとかかれていた。オーバーワークとは、疲労が、蓄積して、疲れが抜けきれていない状態。
井上が不安を、プレッシャーを打ち消すためにした練習が、逆に彼の体を蝕み、彼本来の実力をそいでしまった。彼の真面目さが、裏目に出てしまったのだ。

だが、僕はそんな彼が好きだ。ひたむきな、あまりにも真面目すぎる彼が好きだ。やさしさ、もろさ、そして、あの体で、虫が嫌いというおかしくも繊細な彼の性格を、愛さずにいられないのだ。

彼はまた、必ず這い上がってくる。

いやあ、眠い中起きててよかったっすよ！
ルーマニアとアメリカとわが国日本の一進一退のせめぎ合い。興奮したなあ、しかも、日本が最後の演技者。設えたよう舞台は出来上がって、鉄棒最高点で仕上げって、ドラマでも映画でもなかなかこうはいきませんぜ！！

隣の部屋でおかんが寝てるっていうのに、僕も雄たけび上げちゃったって、てへてへてへ。

いやあ、涙まで出てきちゃって、解説の人も泣いてたよね。こういった競技外で感動してる人の姿を見ることでまたまた感動しちゃったりしてさ。

やっぱ、これだけ、感動するってのは、この日のためだけに今までひたすらやってきた努力が、一気に爆発するからであって、スポーツは国境を越えて平和をもたらすって本気で思えちゃったりするよね。

塚原の一筋の涙には、これまでの努力の結晶なんだから。それにしても鹿島の鞍馬はもう芸術の域だねえ。

おめでとうさん！！

谷に、野村、二人の天才がやってくれたねえ(≧ ≦)Ω ヨッシャ！

まさに、この二人の実力はぬきんでていて、見てても安心できた。特に野村！あんた天才だよ。。マジで（＾_＾；
野村の国際大会は大体見てるけど、ほんと異彩を放ってる。相手選手が恐怖感からまったく組み合おうとしない姿を見るのはほんと気持ちいいよ。

一時はお家芸脱落の危機も迎えていた柔道も、ここになって、また日本の技術力の高さを証明してくれていて、いやあ、痛快爽快！
谷は、サボンがこの階級にいなくなったのが何気にでかい。これで、谷に実力が伯仲する選手がいなくなったわけだから。決勝で対決したジョシネも強いけど、やっぱりまだまだ見た感じ谷とは実力差は歴然としてる。
野村は、さらに、独走状態。柔道60キロ級は、世界よりも日本のほうが徳野とかいて、厳しいっていうけど、ほんとに世界で文句なしの最強だね。油断さえしなけりゃ、この前の世界選手権でも間違いなく実力的にはダントツで金メダル取れてた。
天才が本気になったら付け入る隙なんてありゃしない。

谷はこれからまた続けるけれども、野村は、今回がオリンピック最後になるらしい。でも野村はどんどん強くなっていってるようなきがする。願うならば、次のオリンピックで4連覇、なんて夢も見てみたいのだけれど。とにかくおめでとう二人とも。これからビデオで何度も見るからね！

ダイエットをする場合、朝は王様のように、昼は平民のように、夜は乞食のように食べましょう。
なぜなら朝はこれから活動するので体にエネルギーが必要です。だから、脂質や炭水化物を中心に取りましょう。そして、最もたっぷり食べましょう。
昼は、朝よりも若干少なめにしましょう。
そして、夜は、後はもう寝るだけなので、余分なカロリーを取るのは控えましょう。つまり、すぐにエネルギーに変わってしまう脂質や炭水化物を取るのは控えましょう。エネルギーに代わるのが緩やかな蛋白質と野菜類を中心に取りましょう。
水は一日を通して魚のようにたくさんとりましょう。一日2リットル以上は取ると、良いです。水を取ると、体の代謝が早まります。それだけ脂肪が燃焼されるスピードも速まります。
人間の浸透率は10リットル以上取らないと薄まらないそうなので、いくらとっても取りすぎということはありません。
いつ食事をとるかということも大事ですが、当然どれだけ食事をとったかということも大事です。摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくない限り、体についた脂肪を燃焼させることはできません。
間食は止めましょうね。
さて、これも大事なのですが、こういった食事をしていればあきてくるのですが、細胞も同様にあきてきます。あきるというか、慣れてくるのです。細胞は、学習能力があります。運動をしていると最初筋肉痛になったのに、その後筋肉痛にならなくなるでしょう。同様に、少ないカロリーの食事を毎日していたら、細胞はその摂取カロリーでエネルギーを効率的に使うように体を変えていきます。つまり、カロリーを抑えた食事に体が慣れていってだんだん痩せにくくなってくるのです。ですから、週に一度は、好きなものをダイエット前と同じくらい食べましょう。これは細胞に、正しくは脳に以前と同じ摂取カロリーの量を思い出させる作用があります。すると再び脳は細胞にダイエット前の摂取カロリーでエネルギーを消費させるように指令を送るので、再びダイエット食に戻したときに効果が戻ります。
多くの人が、リバウンドを経験するのは、脂肪と共に筋肉をも減少させてしまうからです。筋肉はあればあるほど、何も運動しなくてもカロリーが消費される量は多くなります。逆に筋肉の量が少なければ体の消費カロリー自体少ないので、普通に食事をしていても太りやすくなります。食事制限だけでダイエットを行う危険は、筋量までも減ってしまい、リバウンドを起こし、すると、筋肉は以前よりも少ないのに脂肪はたくさんついて、再びダイエットすると更に筋肉は細り、消費カロリーがどんどん少なくなっていくという無間地獄、行き着く先は恐ろしいのです。
だから、脂肪を減らしながら筋肉を保つように、運動はぜひとも必要です。また太った人がダイエットをした場合、食事ダイエットだけだと皮あまり。。といった自体が生まれます。これは皮膚の再生、代謝がなされないままに中の脂肪だけが減っていくことで起こりますから、その意味でも汗をたっぷりかいて、皮膚の代謝促進をさせ皮も体に合わせ再生させていくためにも運動はダイエットに必須なのです。有酸素運動は代謝の促進にはいいですが、筋肉を保つのには、軽い負荷を使ったウエイトトレーニングを併用していくのが効果的です。
有酸素運動は週に三回30分のウォーキングだけでも十分に効果があります。

これだけ気をつければ嫌でも痩せてきます。これは僕がウェイトやってたときのダイエットです。僕はもっと厳密に、ボディービルダーみたいな食事してましたが。。(一日少ない食事を五食とか）。

今は僕はダイエットしてるなんて言ってますが、以上の項目なんも守ってません(笑）過去の経験からいつでも痩せられるって自信が、逆に気持ちを本気にさせないみたいですね＾＾；
ということで、やっぱり痩せようという意志が一番大事です(笑）。

気になる人は（いないか＾＾；）調べてみましょう。

巨人対ヤンキースの親善試合なり〜ヽ(´ー｀)ノ
ついに、大リーグ開幕近づいてきたな〜o(@^- ^@ )o ワクワク
松井は、今年調子いいよね☆ミ”
でも、アナウンサーは去年の大活躍で、凱旋帰国なんて言ってるけど、正直、僕は去年の松井の活躍はちょっと期待はずれだったんだよね＾＾；
去年の松井は、大リーグを意識しすぎて、大リーグを体験する前に自分のスタイルを色々と変えたよね。それが、裏目に出たんだと思う。
まずバットを1cm長くした。そして、右手の小指をバットのエッジに今までかけてたのを、はずしたりした。
逆に、イチローは、1年目から、成功したわけだけど、彼は、日本から大リーグへ変わるにあたって、何も変えなかった。確かに、バッティングフォームから振り子を削除したけど、それは、充分日本のリーグで試して確信してたわけだし。大リーグで始めて試したってわけじゃない。そういう意味で、松井は、去年大リーグということをあまりにも意識しすぎたんだと思う。結局去年の松井の成績は、普通の打者としてなら満足の数値でも、やはり、日本のスラッガーとして、渡米した打者としては、16本というのは、活躍、とはいいがたい。初年度の松井とイチローとの結果の差は自分の築き上げた技術に対する信頼の差だと思う。小手先の改良は、得てして逆効果を生むものだよね。
今年松井は、バットを日本時代の長さ、型に戻し、小指もまたエッジにかけた。するとどうだろう。オープン戦のあの大活躍だ。
今年は、大いに期待できる。本当に意味での松井の勝利の年になると僕は信じている。
松井は、ホームラン打者だ。日本のスラッガーから、世界のスラッガーへ。今年はなってくれるはずである。

今日も、ほとんど寝たけど、起きてる時はネットとテレビ観賞しとった。
昨日から始まっていた福岡国際女子柔道が何処かの局で放送されるはずだと目論んでいたら案の定放送があったので安心。
今回はご結婚おめでとう柔ちゅわんは出てないので、僕のお目当ては、キューバのアマリリス・サボン。
彼女はずっと48kg級で、柔ちゃんの影に隠れて二番手だった。12回対戦して、一度も勝てなかったんだ。柔ちゃんさえいなければ、間違いなく48kg級で、一時代の女王となっていたであろう不遇なる女傑。
そんな彼女が結婚し出産を期に52kg級へと階級を上げて、この前の世界選手権で優勝した。正直、彼女は柔ちゃんを倒したかっただろう。でも、柔ちゃんには勝てなくても、彼女の実力は間違いなく女子柔道の中でも、トップクラスのものだ。彼女は、負ければ引退の覚悟でのぞんだ世界選手権で52kg級で優勝した。欲しかった金メダル。柔ちゃんがいたゆえにとれなかったたった一つの色。階級は違えど、彼女は手にした。彼女ほどの実力があれば本来なら何個も手にできたであろうその色のメダル。彼女はようやく一つ手にいれた。優勝の涙が、美しかった。
今回の福岡国際、彼女は負けて、メダルを逃した。彼女ももう1児の母である。年をとった。全盛時のパワーはもうない。しかし、もう一度だけでいいから、彼女に金メダルをとらせてあげたい。彼女には、金メダルは2個でも、本来なら足りないくらいなのだから。
今度のオリンピックは、日本の選手には悪いが、彼女を、サボンを応援するつもりだ。
彼女の娘は、さくらちゃんという。彼女は柔道を愛し、日本を愛してくれている。僕は、母国であるのに、彼女ほど日本を愛しているだろうか？今一度、日本のよさを振り返って見よう。そんな風に思った。

トリビアをひとつ。
最近映画であった「ハルク」（観てないけど）。彼の体のモデルは僕の一番好きなボディビルダー、リー・プリーストです。以上。

フジテレビ、柔道の放送が深夜なのはどうやら全国的にじゃないらしく、地方によってってことみたいで、運悪く大分がその「地方」に含まれたってことは大分がまだまだ田舎だからなのか、はたまた大分での視聴率が極度に悪かったからなのか・・・。

ゴールデンタイムに「抱かれたい芸能人No1」なんていう番組をわざわざ柔道を深夜に回してまで放送するってことはきっと視聴率なんだろうな。

おかげで僕は朝の5時まで起きてなきゃいけない羽目になっちゃったよ。これからまた生活習慣もどすために徹夜して鬼の睡魔と闘わなあかん。
メルシー、フジテレビ（涙）。

そんなこんなで柔道男子団体、銀メダル。
個人個人は良く頑張ったと思う。選手に責任はないよ、うん。
だけど今回は、チームとしてはやはり銀メダルは残念というほかないよね。なぜなら金メダルが取れてたから。準決勝のロシア戦あたりから思ってたけど、日本勢の布陣をみて、チームとしての意図がよめんかった。

日本勢のオーダーを考えたコーチ、または監督たちは、メダルを取りにいったのか、それとも補欠や若手にチャンスを与えたり経験をさせたかったのか、どっちなのかってことが釈然とせんかった。

僕は決勝戦のフランス戦は当然エース級選手を起用すると思ってた。なのに大将に井上を起用しただけで後はロシア戦とかわりなし。
フランス勢は打倒日本で全員エース級をそろえてる。
もし日本がこの布陣でフランスからメダルが取れると考えていたのなら、それは日本の慢心といわなければいけない。
それは最高のメンバーでのぞんだフランスに対しても失礼に当たる。
そしてこの責任は選手のオーダーを決めたコーチたちにすべてある。厳しいかもしれないが、勝負を選ぶのであればやはり、確実な布陣を取るべきだ。メダルを取ってかつ若手にも経験を、などと二兎を負ってほしくはなかったなあ。

でも選手たちはほんとに頑張った。感動した！！ありがとう。フランスもおめでとう！個人で金取れなかっただけに喜びもひとしおだろうね。柔道大国フランス。量ではすでに日本を圧倒してる。いずれは質でも日本は抜かれるかもしれない。
だから日本もそれを阻止するためにも、もっと厳しくあれ！！

次は来年のオリンピックだ。今から楽しみだよ、わくわく。

白状すると、僕この年でサユリスト（吉永小百合信奉者）なんです。

柔道、始まってますね〜！僕は柔道観戦大好きで、とくに国際大会の日本対外国って構図を作りたがるマスコミにまんまと乗せられて、ある国際大会ある国際大会ビデオに録画して永久保存にしているのさ。

もちろん今回もしっかり録画。
今回の日本は強いね。強いよ。昨日はすごかったよね。井上最強だね。

僕の好きな選手は井上と野村なんだけど。理由は華麗な一本を決めてくれるから。井上の圧倒的な威圧感と、野村の巧みな技術に、前回のオリンピックでくぎづけだったよ。

僕小さいころ剣道してたんだけど痛くて嫌いだったの。高校の頃、授業で柔道あったんだけどやっぱり痛くて好かんやった。

でも今ならまたやっても良いなあ。
なんか日本の伝統的な精神みたいなものの素晴らしさ、礼儀作法の正しさ、なんてものに対する憧れが最近強まっちゃってるんだよね。

さて今日の試合はってーと、そうそううまくいかないもんで上野の金ひとつだけだったね。まあしょうがないけどさ。

秋山の試合見て、柔道もやっぱりメンタルのしめる割合が大きいなあって思ってしまった。
なんとならば、準決勝でラスト6秒まさかの逆転負けをくらった秋山。おそらく金しか見えていなかったんだろうね。3位決定戦ではその表情にまったく覇気がなくて、勝てる気がしなかった。と思ったら案の定負けてしまったしね。なんだか上の空って感じで、前の試合のショックを引っ張ってるのがありありとわかってしまった。

技術が均衡したなかでは、やっぱり最終的には精神力が勝敗を左右するんだなあってしみじみと実感してしまった。

しばらくは頭ん中柔道一色やね。

付記：病院行ったら薬増やされた。ひでぶ。

学生時代はとにかくも、社会人ともなると僕たちはとかく運動不足になりがち。

だから僕はフィットネスを勧めます。
ウエイトトレーニングなんていうと抵抗持つ人もいるかもしれないんで、フィットネス。

体の健康を保つために運動は続けたほうが良いと思うから。

外人さんにプロポーションの良い人が多いけど、彼らは概してフィットネスをしてる。何もしなくて体格保ってる人なんてほんとごく一部だよ。

あっ、でも筋肉のつき過ぎを気にしなくても大丈夫、ウエイトやったからって簡単につくほど筋肉はあまくないから。

フィットネスをするっていうと、ジムにいって有酸素運動ばかりする人もいるけど、有酸素系はジムにいかなくてもウォーキングやランニングでできるからさ、お金がもったいないじゃん。無酸素運動をやりましょうよ。つまりウエイトね。

フィットネスはちゃんとしたやり方でやればいろんな面でプラスだよ。
まず、成人病予防、体系維持（ダイエット）、体の免疫力アップ、ストレスの発散、肉体の強化、骨の強化、老化の予防。内臓の強化。他にも色々。

ね、お得でしょ？

時間だってとらせないよ。1日1時間も要らないよ。毎日続けても、週3回だっていーよ。ちょっと時間は伸びるけど週末だけだって充分効果あるよ。

喘息やアレルギーで悩んでる人是非しましょうよ。虚弱体質の人もやりましょうよ。きっと治るから。

ウエイトで体に負荷をかけるとそれに耐えようと骨密度があがって骨粗しょう症の予防にもなるし、新陳代謝が高まって皮膚の再生が進んで美容にも良いよ。

ウエイトって病みつきになるんだよ。麻薬みたいに。ウエイトし終わった後のあの爽快感と、なんとも言えない筋肉の脱力感。麻酔をかけられてるみたい。気分もすっきり。ウエイト依存症。

でもそこまで行く前にみんなやめちゃうからもったいないなあ。
ウエイトやり始めのときって、やってる最中にものすごい倦怠感と眠さが襲って来るんだよ。そこでみんな、ああっだめだーってやめちゃう。
でもそれを過ぎると病みつきになっちゃうんだけどね。大体の人は。そこまで行くとフィットネスはストレス発散になるんだよ。

ウエイトすると体に有害な活性酸素が増えるけど、ちゃんと栄養取ってれば消えてくし、やりつづけてれば免疫がついて運動してない人よりも活性酸素が減少して老化も防いでくれるって結果も出てるからさ。

ダイエットする人はフィットネスやればリバウンドないしね。
食事制限だけでダイエットすると脂肪だけでなく筋肉も減っていちゃうんだよ。そしたら体自体の基礎代謝が減るでしょ。つまり1日に消費するカロリーも減るわけだから、体重が減ったからって以前と同じ食事の量に戻したら、当然カロリーオーバーになってるわけで太りますよ。これがリバウンドの正体。それを繰り返したらどんどん筋肉細くなっちゃって恐ろしいことになるよ。ついには拒食症とかね。運動してなきゃ新陳代謝も活発じゃないから、皮膚の再生がおっつかなくて中身だけなくなって皮あまり、ってだぶだぶな体になっちゃうよ。

つまりリバウンドもなくぴっちりとスマートにダイエットしていくためには筋肉を維持しながら新陳代謝を促進させながらやっていかなくちゃならない。つまりフィットネスか何らかの運動をする以外にないのやね。
つまり、運動以外に正しいダイエットなんかないってこと。
んで、筋肉を維持させるための運動っていうのはつまり有酸素運動じゃなくて、体の負荷をかける無酸素運動。ウエイトなわけなんよね。

筋肉を保てばっ摂取カロリーが減らない。つまり筋肉を増やすことによって何もしなくても常時使われているエネルギー、基礎代謝が高まるってことだよね。ウエイトで筋肉を増量すれば、それだけで毎日何十分かの有酸素運動をしただけのカロリーを勝手に消耗してくれることになるってわけ。

もちろん女性の場合は筋肉をつけるのではなくて、現状の筋肉を保ちながらダイエットすればいいわけで、使う負荷は1キログラムのダンベルとかでも充分良いと思うよ。低重量高回数、筋肉を維持するだけならこれでも充分効果ありだよ。

もひとつ、ダイエット関連で、部分やせなんてよく聞くけど、体の脂肪って全体的に減っていくもので部分的にそこだけ減らすことは出来ないってのが常識となってる。
たしかに手首とか間接とかに脂肪がついてない、またはつきにくいことから、よく動かしている部位は脂肪が減るって思われがちだけど、そういった間接は生き物が長い間かけて機能性を高めた結果だから、それをひとつの世代でどうこうは出来ないと思う。

まあ、上記で述べた理由から、僕はフィットネスを勧めるよ。よかったらおためしあれー。