抗ストレス運動

●社員になって最初の仕事。新人社員の教育。
ほぼ一緒の時期に社員になったけど、僕はその前に一年バイト＆パート＆契約社員期間があるので。
新人社員は新卒なので、若い、華奢。でも武道系の体育会出身なので、声が野太くハキハキしていて礼儀正しい。
なんかここんとこうちの会社バコバコ社員増えてないか？

●健康熱は続いている。
僕にはもともと自己内発展に対する並々ならぬ好奇心がある。
健康というが、つまりは細胞の進化や変化に興味があるのだ。
だから、色んな本を読んで新たな知見を得るのも、また筋トレをして今まで意識できなかった部分にまで意識を持てるようになることなども、すべてこの健康熱と地続き、というか包含されている。

さて、ストレッチと共に脳内セロトニンの調整などを行い、対人不安を治す対策として呼吸法を始めたのだが、呼吸法を漫然と日常生活の活動の中でやるのはなかなか難しいことに気付いたので、きっちりと呼吸法の時間を設けることにした。

つまり、座禅といってもいいし、瞑想、といってもいい。
これを寝る前に２０分から３０分続けているが、これがものすごくいい。
ものすごくいいというのは、宗教的だとか、スピリチュアルだとか、そういうことではなしに、科学的にいい。
瞑想をすると、アルファー波というものがでるらしいが。このアルファー派が出ている状態というのは、なんとも気持ちがすっきりとして気持ちいいものだ、ということがこの数日での実感である。
だから、きっとこのひたすら気持ちいい状態が、なにか精神哲学的な境地と結びついて宗教やスピリチュアル的なものに取り込まれるのも良くわかる。
例えばアートマンとブラフマンの境地も、ひたすら瞑想をやって手足の感覚が薄れ世界や空気、果ては宇宙と一体となるように感じられると捉えた人が作り出したのかもしれない。
でもその気持ちよくわかる。まさにこれをやり続けたらなにかが変りそう、悟りといったものに辿りつけそう、そんな感じである。

といってもまだ数日だけど、数日でこういった気持ちよさを実感できたことがすごい驚きだった。
これはほんとに対人不安に対して、効果を発揮してくれるかもしれん、そんな期待が芽生えたし、今後これを続けていったら自分がどうなっていけるのかにも興味がある。

これは、やってみないと説明が難しい。でも瞑想は絶対にお勧めである。
思考の整理、感情のコントロール、自律神経の改善、ストレスの緩和、期待に胸が膨らむ。

瞑想後のなんともいえない精神の静寂。
手足がポカポカとする感覚を一度味わったら病み付きになる人は多そう。

あ、そういえば思い出した。僕が強迫で大学時代に通院していた九大病院の先生が、僕に「手を洗うのが止められない」と共に勧めてくれた本が、テイク・ナット・ハンの「ウォーキング・メディテーション」だった。これは歩く瞑想だ。
強迫にも、きっと瞑想は効果があるということだろうな。