体の細胞には熱やストレスにより増えるタンパク質、ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）というものがあるらしい。別名ストレス防御タンパク。
ストレスを防ぐというより、ストレスにより傷ついり変質したりした細胞内のタンパクを修正するタンパク。
変形したタンパクを再生し、あまりにも壊れすぎて修正できないタンパクは無害にして死滅させる（アポトーシス）ので、癌治療にもこのＨＳＰは活躍しているらしい。
免疫と何が違うかといえば、免疫は対象物質が固定されているが、ＨＳＰは全てのストレスに効果がある。
物質的ストレスにも、精神的ストレスにも。
ストレス防御タンパクなので、体内でストレスが強くかかったときに多く作られるわけで、中でも熱に対して増える割合が一番多い。風邪で高熱にうなされるときなどは、ＨＳＰも体内で活発に作られて、風邪ウィルスに攻撃されたタンパクの修繕をせっせと行っているわけだ。
だから、逆に考えれば、意図的に、無理のない範囲で熱ストレスを加えて普段からＨＳＰを体に増やしておけば、ストレスに強く、疲れにくく、病気になりにくく、傷の治りやすい体になるということになる。
この本には、家で手軽にＨＳＰを増やすための方法が書かれていて、まあいわいる入浴法なんだけど。
ＨＳＰが増加が見られるのは４２度だから、４２度のお湯に１０分浸かる。
舌下体温計で体温をはかって３８度６分あたりになるまで我慢する。
体の表層温度がそのくらいになると真の部分は４２度くらいになる。
風呂から出て、厚着して保湿を３０分位する。汗ダラダラになるけど。
ＨＳＰが増えるのは４日間で終わるので、これを週に２回すればＨＳＰを常時、体に潤沢に蓄えることができる。
これ、絶対アトピーにも効くな。
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