色素が。。

●今日、鏡をみてみると、白くて目立つものがちらほら。
白髪が知らない間に結構増えてる。
この会社に入ってから帽子を会社内でもプライベートでも家にいるとき以外はほとんど被っている状態なので、気付かなかったけど。
父親の家系は若白髪で、母親の方は若はげ。
遺伝的に、僕はどちらだろうと思っていたけどたぶん白髪の方かな。

といってもまだちらほらなので、全部抜いた。
抜くと増えるとかいわれるけど、関係ないらしい。
もともと色素が薄くて、高校時代も髪染めてる？とか教師に言われたことあるけど、これはたぶん小学校時代に通ってたスイミングで塩素の影響で色素が抜かれたんだと思う。

ストレスも溜めやすい方なので、年齢的にも、髪の毛にも影響が出てくる頃なのかもしれない。
とりあえず、３０代はまだ黒々としていたい気もするので、傾向と対策を練らなければ。

調べてみると、亜鉛や銅をたくさん取るのが良いらしい。
でもこれらのミネラルは、取りすぎても問題あるので、サプリメントも抵抗あるな。
牡蠣や納豆を食べるのが効果的みたい。

毎日納豆食べることにしようかな。
豆乳とかはどうなんでしょうね。

とりあえず、夜勤は体調管理おざなりになりがちなので、納豆と、豆乳青汁、あと乳酸菌のタブレットを飲み続けていってみようと思う。