充実感

花粉症で、鼻が詰まってしょうがないので、試しに鼻毛を全部剃ってみました。
鼻の穴の中は、ほぼまったく毛がない状態に
やってみた結果。。。かなり鼻がスースーするようにはなたけど、鼻水が出始めるとせき止めるものがなくてツツツーっと垂れてきます（笑）


日々の生活の充実感ってどういうとこから生まれるんでしょうね。
本で読んだのですが、抑うつ傾向の人が、何かやりたいと思っても、めんどくさいと結局決行しないと、後悔とかも相俟ってどんどん抑うつが進行するそうです。
逆に気力が出なくても頑張って決行すると、ほとんどの人がやってよかった、という充実感を覚え、抑うつも軽減していく傾向にあるようです。

楽であることが、すがすがしい気分や、生活の心地よさを生み出すわけではなく、逆に楽をすることが精神の倦怠を催すことがあるということですね。

日ごろ僕が、やれ首が痛いの眠れないの、頭が重いの言っているのは、おそらく日々の生活が、堕落しきっているからなんでしょう。

昨日、これから模写をしていきたいと書きましたが、その他のことも、めんどくさくてもやることを決めて何かしら継続していくと、今の生活がぐっと充実したものになり、かつ自分の色んな部分の成長にも繋がり、健康的な、中身の濃い人生を送れるだろうと思います。
そういう気持ちがムクムクと頭を擡げてきました。

起きてる時間をできるだけきびきびと密度こく行動する、決めたことを無理せず、でも少しでも接するようにしていきたい、と思うのです。

やることですねぇ、まず模写、それと、英語も勉強したいんです。ネットでiKnaw!（http://smart.fm/apps/iknow）という英語の教材が無料でできて、これなら毎日少しずつ続けられそうなので頑張りたいですね。
あと、もちろん読書。
文武両道を目指したいし、すがすがしい気力にあふれた毎日を過ごすためには運動も欠かせないので、毎日、何かしら体を動かす。
筋トレと、筋トレをしない日はブートキャンプとか。。
あと、食器洗ったり風呂洗ったりも後回しにせずさっさと済ます
一杯やることがあるように思えますが、英語も模写も一日３０分ずつ。
筋トレだって、一回そんなに時間かけなければ、以外に早くこなせてしまうんじゃないかと思うんですね。
やっぱり一番の壁は気力ってことなんですね。
ここを振り絞ってできるだけダル～っとした時間を減らすことができたら、頭もすっきり、体調も万全、夜も眠れる、充実感にあふれた毎日が送れるんじゃないでしょうか？
送れそうな気がするんですけど。。

果たして実現できるか？
頑張ってみたいですね～