眠れないのも多分運動不足だから

ここ数日、また夜眠れません。
何が原因なのかわかりませんけど、昨日も二時間くらい寝ただけ出し、睡眠が足りてないから今夜は眠れるだろうと思ったのに、今日もまた眠れずに、悶々とするわけです。
いざ眠ろうと意識すると逆に眠れなくなってくるんですね。
で眠れないから、眠るのをあきらめて、映画を見ることにしました。

『スーパー・サイズ・ミー』
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%83%BB%E3%83%9F%E3%83%BC

アメリカの少女達がマクドナルドを相手に訴訟を起こした、その理由が太った原因はマックのせいだって。。。
それで訴訟が起こせるアメリカもすごいですけど
では、果たしてファストフードはほんとに体に害があるのか？をこの監督が３０日間マック漬け、の生活を送ることで検証していってるわけです。
一日３食マック。
マックのメニューにあるものはすべて一度は注文する。
マックのメニュー以外の食べものは口にしてはいけない。
というような規則のもと、いたって健康体の監督にどういうどういう変化が起こっていくのか。。。

う～ん、恐ろしいですねぇ。
監督は一ヶ月で１０キロ太っちゃいました
それに精力減退、抑うつ傾向、胸の圧迫感、血圧の上昇etcetc...

まあ、確かにファーストフードを毎日食べるっていうのは、体にいいわきゃないですよね。
にしても、アメリカの肥満の現状は深刻ですね。
同じ肥満の体系でも、日本人とは太り方が違ってます。
日本で太っている人は、アメリカで太っている人を見たら、太っているとはいえませんね（笑）
ゆえに日本食ブームが起きたりするんでしょうけど、寿司は健康食らしいです。日本人だと、野菜足りないじゃないかって思うとこですけど、アメリカ人にとっては、米は野菜なんですね。だから、魚と野菜がバランスよく取れるファストフードとみなされてるらしいです。

ネットで探してみると、同じことを日本人で試している人がいました。
ですが、結果は、いたって健康体です。
この作品に描かれていることが真実ともいいがたいですね。
監督のやり方は、ファストフード店に圧倒的に不利なやり方です。
そもそも、監督は一日に５０００ｋｃａｌも取っていますが、毎日食べるからといってそんなに食べる必要はないわけで、実際、他の人では、マックでもカロリー配分をして減量に成功している人もいるようです。

マックという存在自体が悪であるという見方はできないと思います。
問題となるのは、マックなどファストフード店の販売戦略であったり、アメリカの家庭や子供達の食生活のほうなんだと思いますけど。
食生活ってそれはもう、親の責任ですよね。

日本のマックとアメリカとでは、サイズが根本的に違います。
向こうでＬサイズが日本ではＭサイズなわけですし、アメリカには、スーパーサイズとかいうバケモンみたいなメニューがあって、それを週に３回も４回も食べてたら、そりゃ太るなって方が無理でしょう。
この映画の後、マックからスーパーサイズが廃止されたらしいですけど、因果関係は否定されてます。

月に数回程度ファストフードを食べる分にはまったく問題ないんじゃないですかね
太る、ということだけに限定すれば、何を食べたか、ではなくてどれだけカロリーを取ったか、が重要なんで、そこのところを自分でしっかり調節すれば、太らないわけですよ。栄養的な面では偏りますが。

むしろこの作品を見て恐く感じたのは、運動不足ですね。
ほんと、歩くことすらもほぼしない一日があるんですから、普通のもの食べてたって太っちゃいますよね。
僕にしたって、一日株して、あとはベッドに寝転んで読書なんて一日ザラにあるわけで、ちょっと危機感感じましたね
やっぱり毎日何らかの運動の時間を作らないとやばいなあって思いました。

アメリカやイギリスは、学校の求職を民間に委託しているわけで、そうすると一回の食費を抑えるために材料はほとんど揚げ物やファーストフード的なものばかりになってしまって、マックが何とかどうとかいうよりもまず、そういうところの改善のほうが急務なんじゃないですか？

学校の給食が揚げたポテトとクッキーとコーラとか、日本じゃ考えられないでしょ

http://zoome.jp/kuukiyome/diary/34/