体質改善あれこれ

僕のやってる仕事は立ちっぱの、しかも下半身はほとんど動かない仕事なので、足に血液が鬱血して痛くなる。
ある意味、これが疲労の一番の原因かもしれない。

どうにか足の血流をよくしなきゃってんで、昨日ストレッチを試してみたところ、今日の足の痛みが格段に軽くなってた。
ストレッチをしたのは本の5分程度なんだけど、こんなに違うもんなんだと、ちょっと感動。

これから、毎日していこうかな。

最近気付いたことなんだけど、僕は朝が弱い。
起きれないとかそういうことではないんだけど、脳に血液がなかなか巡ってこないのか、意識がはっきりしだすのが遅い。

会社に行って仕事しだしても、4時間くらいは、しんどくて、眠くてだるくて意識朦朧。
そのうち段々と脳みそが働き出して、元気が出てくる。
僕が歌い出したら、覚醒してる証拠w

ひょっとして僕って低血圧なんかなぁ？とか思うけど、健康診断とかでは、いたって普通だし、朝計らないと低血圧かどうかわからないし。

とりあえず、頭に血が速くいくように、ベッドに寝転んで、足を壁にかけて上に向けてみたら、眠気が覚める。
いいかもしれないので、朝起きてからやってみようと思う。
低血圧の人にいいのは、朝風呂で、足があったまったら水をかけて冷やしてってのを何回か繰り返すのが効果的なんだってさ。

最近仕事中に疲れやすいので、タバコのタールを9ミリから6ミリに減らしてみたら、だいぶいい。
自分は体が小さいからニコチンが回りすぎるのかな？
リーダーに話したら、それはきっと肺が小さいからですよと。
運動してすぐに息切れしたりする人はそうらしい。
何を隠そう、この僕はすぐに息切れしてしまう。
肺活量も少ないかもしれないな。

タバコ、6ミリでも疲れるようなら3ミリにしてみようかな。
てか、タバコはたぶん、僕の体に合わないようだから、この会社辞めたらやめるつもりだけどね。
会社におると、同僚が吸ってるので、ついつい吸ってしまう
意志弱い

次の会社では、最初から、吸わないキャラでいきませう。