リカバリー

筋肉痛が、二日後に出てくる今日この頃
年を取ったということ？いやいや、まだまだそんな年ではないはずです。

それにしても、筋トレあとの筋肉痛は、早く治るに越したことはありません。僕はウィークエンドトレーニーですが、近くにじむも出来たことだし、他の日にもトレーニングしたいです。
ですが、ハードにトレーニングをするくせに、ろくにタンパク質も取っていないから、回復が遅れて、一週間めいっぱいかかってしまいます。

ということで、プロテインを数年ぶりに購入することにしようと思ってます。筋トレ熱の再燃です。
久しぶりにプロテインについて調べてみましたが、未だにデザイナープロテインが美味しいようです。他には、チャンピオンのプロテインと、ネクターってプロテイン。
相変わらず、日本のプロテインは、不味くて解けにくいと論外な評価ですね。
僕もけっこう色々試しましたが、今のところ、デザイナープロテインのストロベリー味が水で飲むなら最高だと思っています。
今回は、お試しで違うプロテインを買おうかと思います。チャンピオンかネクターですね。これを1日40グラムを2回くらい飲んでたら、筋肉痛もすぐ治るし、筋肉も早くつくでしょう。

もうひとつ、お風呂に入ったときに、シャワーマッサージってのをやってます。これは、疲労した部位にシャワーを当てるんですが、心臓から近い部位から遠い部位に向かって当てることがポイントだそうです。血行がよくなって、筋肉痛の回復もじゃっかんはやくなりますし、寝汗をかきません。これは僕だけかもしれないですけどね。寝汗をかかないのは、かなり大きいです。