対人恐怖軽減

2006年4月4日僕についてコメント (2)

ここ最近、自分自身の中で変化を感じることができるようになったことがあります。
それは、僕は実は対人恐怖のきらいがあったのですが、明らかに軽減してきているということです。初対面の人、特に女性（爆）を前にすると、僕は慣れるまで顔が引きつったりしてたんですが、それが前よりもあまり気にならなくなってきたんですね。僕が対人恐怖だったのは、この顔面痙攣があるからに他なりません。この痙攣を見られるのが嫌で自然と人を避けていたりしたんです。
今日は薬局で棚出しの仕事があったのですが、女性と一緒の仕事でした。痙攣の懸念もなく、楽しく最後まで仕事ができたのです。これは、僕にとっては大変な進歩といえます。
やはりこれは、僕がバイトでいろんなところで働き出したこと、そして営業をやってきたことが役に立っていると思います。たくさんの人と、たくさんのことを話すうちに、自分が拒否されるかもしれないという心配が杞憂であったことが確信にかわっていってるんでしょう。
幼いころの僕が拒否されたからといって、現在の僕が拒否されるわけではないということが理屈ではわかっていても、やはり実際に行動の中で体感していかないと、自分が拒否される存在、という感覚を完全には払拭できないんでしょうね。
公務員学校に通っていたころの僕は、強迫の薬も飲んでいませんでしたし、そのせいかセロトニンの生成も悪かったのか、非常にテンパることが多かったです。仕舞いには、授業になると咳が出て息ができなくなって、ドロップアウトしてしまいました。それからは自宅勉強だったので、外界との接点が限りなく少ない、まあ、半引きこもりみたいな感じだったんです。その中で、僕はハーモニーという同じ病の人たちの自助サークルに入り、強迫のほかに僕の対人恐怖の理由（痙攣等）のことも話し、少しずつメンバーに電話したりしてもらって、リハビリに励んできたわけです。それがきっかけですが、社会との接点を持った、外に出たことでそのリハビリが加速したわけですね。
そう思うと、やはり外に出ること、仕事をして、人と交わることはとても大切だなと思います。
僕は体を動かすことが好きなので、動かさないと沈み込んでしまうようです。定期的に仕事でもスポーツでも体を動かすことを取り入れたほうがいいようです。
痙攣がなくなれば、基本的に僕は話すことが大好きなので鬼に金棒です。そのためには、継続して社会と接点を持ち続けることが必要になると思います。