体質改善色々試行

呼吸法を試してるけど、いきなり火の呼吸法を実践するのは無理。
あの船木正勝だって、無理だったんだから、僕ごときがいきなり一分間に200回の腹式呼吸なんて土台無理。

まず僕がやんなきゃならないことは、火の呼吸に耐えられるだけの横隔膜を作んなきゃならない。あと、今まで使われていなかった末端の肺胞にも空気を送ることで活性化させること。正しい腹式呼吸を身につけること。

ということで、まずは、ゆっくり、腹式呼吸してみる。息を吐くとき腹を背骨に引き上げる。達人になると腹がぺコンてへこむんだろうけど、これがなかなかできるもんじゃない。まあ焦らずに。一分間にまだできて、50回くらいしか呼吸できない。2分もやれば、横隔膜が疲れて、痛くなる。生まれて初めて横隔膜の疲れなんて意識したよ＾＾；

こりゃあ、腹筋つくなあ。ひとまず、今日は一分だけ火の呼吸らしきものをやって終わる。のどがひりひりする。
しばらくして、心臓が痛くなって、咳がゴホゴホ出てくる。やばい咳が止まらない。無理しすぎたかな？まだ肺が開発されてないみたい。
おかんが咳を心配してたので、腹式呼吸したらなったっていったら、おかん納得。おかん曰く、腹式呼吸やり始めのうちは、やり終わって咳が出るんだって。おかんも最近太極拳やりだしたから実感あるみたい。

あと、もうひとつ始めだしたのが、背中のツボおし。これは効果ありまくり。背中や、肩甲骨をツボ押しで、ぐりぐり押す。もんのすごく痛いけど、痛いってことは血行が悪いという証拠。つぼを押した後には、嘘のように、背中のこりや、肩の痛みがなくなって、天国極楽。ツボおしとヨガと、呼吸法。これを続けて、体がどう変化していくのか、内面も外見もね。背中のツボ押しはお勧め。
いやあ、楽しみだあ。

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体重　62．4?
体脂肪　27％