またか！
2004年9月29日今日から、ダイエットに励むことにした。
今度は本気。本気の本気。
朝晩2回エアロバイクを20分以上扱ぐことにする。
風呂から出たら、ストレッチをする。
風呂はいる前に、軽い筋トレをする。
筋トレは、治らない肩の血行をよくするため。
実際にやってみたら、うそのように肩の痛みが軽くなった。
僕が昔腰痛も持っていたけど、これも筋トレをしだしてから治った。
これから、毎日体重と体脂肪を記載していく。
体重 63．6?
体脂肪 29％
ぎょへ
今度は本気。本気の本気。
朝晩2回エアロバイクを20分以上扱ぐことにする。
風呂から出たら、ストレッチをする。
風呂はいる前に、軽い筋トレをする。
筋トレは、治らない肩の血行をよくするため。
実際にやってみたら、うそのように肩の痛みが軽くなった。
僕が昔腰痛も持っていたけど、これも筋トレをしだしてから治った。
これから、毎日体重と体脂肪を記載していく。
体重 63．6?
体脂肪 29％
ぎょへ
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